Manos agarradas al borde de la mesa y empuja la silla hacia atrás hasta estirar completamente los brazos, aguanta durante 20”.Pierna cruzada y empuja la rodilla cerca de el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.Cuidar de la movilidad articular es esencial para apoyar un cuerpo saludable y prevenir lesiones, especia